ISBT: Integratives Stressbewältigungs-Training

Fast alle Menschen kennen aus Erfahrung Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen, wo sie überlastet, gereizt, hektisch oder nervös sind.
Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung ist allzu oft gestört.

Durch ein Stressbewältigungstraining (Herkunft ursprünglich aus dem Bereich der Verhaltenstherapie) - sowohl im Einzelsetting als auch im Gruppensetting - sollen Patienten in die Lage versetzt werden, interne und externe Stressauslöser wahrzunehmen, und mit Selbstwahrnehmung, gesunder Selbsteinschätzung sowie geeigneten Verhaltensmaßnahmen darauf zu reagieren.

Das Therapie- und Trainingsverfahren zielt darauf ab, den Betroffenen Wissen und Techniken an die Hand zu geben, um die Stress-Situationen eigenständig bewältigen zu können.

Das von mir in meiner täglichen Praxistätigkeit entwickelte und praktizierte Integrative Stressbewältigungstraining setzt - in Ergänzung zu den normal auf dem "Markt" angebotenen, etwas beschränkt rein verhaltenstherapeutischen SBT's - nicht nur beim Verhalten an, sondern

• fördert auch Selbstwahrnehmung (z.B. auch durch "Sensory-Awareness")
• arbeitet mit Kognitionen und Selbstbildern
• benützt Reframing- und Relabeling-Techniken sowie weitere Techniken aus NLP und weiteren Ressourcenorientierten Ansätzen
• vermittelt Techniken der Verdauungsanregung
• fördert Emotions-Ausdruck

und vermittelt sowohl

• verschiedene Bewegungs- und Entspannungstechniken

wie auch

• Selbst- und Partnermassage-Techniken

und bezieht bei Bedarf und Indikation auch Biofeedback-Training mit ein.

ISBT findet in meiner Praxis - je nach Indikation - sowohl im Einzel- als auch im Gruppen-Setting statt.