Autogenes Training
Nach seinem Begründer, J.H. Schultz, ist das Autogene Training eine wissenschaftliche
Methode der Selbstentspannung, hervorgerufen, durch hohe Konzentration. Dies
geschieht im Zustand von absolut gefahrloser Tiefenentspannung, also einer
abgesenkten Bewusstseinslage, durch nach innen gerichtete, wache Aufmerksamkeit
und durch Selbstsuggestion. Gleichzeitig ist es eine differenzierte Behandlung
oder Beeinflussung vegetativer, also dem Willen nicht unterliegender Vorgänge
im Körper. Die meisten vegetativen und mit Nerven versehenen Organe sind
selbständig aktiv. Viele von Ihnen werden jedoch in Ihrer Funktion durch
anregende und hemmende Nervenfasern beeinflusst. Diese wirken ihrerseits entgegengesetzt
auf die betreffenden Organe ein - entweder anregend oder hemmend. Organe welche
vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden sind zum Beispiel Magen, Darm,
Blutgefässe, Herz, usw. Mit dem Autogenen Training können Fehlfunktionen
durch Rückführung zum harmonischen Gleichgewicht der nervlichen
Steuerfunktionen im Körper behoben werden. Die Durchführung des
Autogenen Trainings hat zwar einen, dem Schlaf ähnlichen Bewusstseinszustand
zur Folge (Tiefenentspannung), welcher aber nicht mit einem (auch nur vorübergehenden)
Verlust des Bewusstseins verbunden ist. Die Kontrolle über sich selbst
und der Wille des Übenden ist ständig vorhanden. Er beschäftigt
sich lediglich mit der Herstellung und Aufrechterhaltung des angenehmen und
wohltuenden Zustands der Tiefenentspannung. Der Übende kann den Zeitpunkt
des Ausstiegs aus dieser abgesenkten Bewusstseinlage jederzeit selbst bestimmen.
Schweiz. Gesellschaft für Autogenes Training SAT Hauptstrasse 81 CH-4132
Muttenz Tel +41 (061) 461 23 45 Fax +41 (061) 461 23 41 www.autogenes-training.org
Quelle Autogenes Training International
Quellen Link http://www.autogenes-training.org/
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